Die [Rücken-Fit-Challenge][1] ist ein Online-Trainingsprogramm, dass Menschen mit Rückenbeschwerden oder Haltungsproblemen in einem Zeitraum von 6 Wochen hilft, einen nachhaltigen Effekt im Hinblick auf eine gesunde Wirbelsäule und einen schmerzfreien Alltag zu erlangen. Das Besondere ist, dass der Trainingsplan individuell auf die Beschwerden des Einzelnen konzipiert wird. Dafür haben wir einen Selbsttest entwickelt, der Defizite in der Mobilität und Stabilität zum Vorschein bringt und es uns dadurch ermöglicht, einen sinnvollen, individuellen Trainingsplan bereitstellen zu können. Der Selbsttest besteht aus 7 Übungen, dauert lediglich einige Minuten und alles, was man dafür braucht, ist ein Stab oder Besenstil.
[1]: https://rueckenfitchallenge.de
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